Stress Melanda? Yuk, Kelola dengan Santai!

Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

Kehidupan sehari-hari bisa bikin stres? Nggak usah panik, kursus ini akan bantu kamu mengelola stres dengan cara yang santai dan nggak ribet. Mulai dari teknik relaksasi, meditasi, sampai cara-cara praktis buat tetap tenang di tengah kesibukan, kita akan membahas semuanya.

Di sini, kamu akan belajar gimana caranya menghadapi tekanan tanpa perlu merasa overwhelmed, dan yang paling penting, menjaga kesehatan mental di saat-saat sulit. Nggak ada lagi drama, kita kelola stres dengan santai tapi efektif!

What Will You Learn?

  • Memahami apa itu stres dan bagaimana cara kerjanya dalam tubuh.
  • Belajar teknik relaksasi sederhana yang bisa kamu lakukan di mana saja.
  • Mempelajari cara meditasi dan mindfulness untuk meredakan kecemasan.
  • Mengetahui cara mengidentifikasi dan mengatasi sumber stres.
  • Mengembangkan kebiasaan positif yang bisa mencegah stres berlebihan.
  • Membangun pola pikir yang lebih tenang dan seimbang dalam menghadapi masalah.

Course Content

Mengenali Tanda-tanda Stres: Kapan Kamu Butuh Istirahat?

  • Apa Itu Stres dan Bagaimana Tubuh Meresponnya?
  • Tanda-Tanda Stres yang Harus Diwaspadai
  • Mengenali Tanda-tanda Stres

Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres dengan Cepat

Mengelola Waktu dan Prioritas untuk Mengurangi Stres

Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Stres Berlebih

Resource Kesimpulan Materi

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet

Tentang Kami

Teman Ngobrol adalah platform yang bertujuan untuk mendukung kesehatan mental remaja dengan memberikan akses mudah, murah, dan kredibel ke informasi kesehatan mental.

© 2025 Teman Ngobrol. Semua Hak Cipta Dilindungi.

Website ini didesain dan dibangun dengan pendanaan oleh Direktorat Riset dan Pengabdian Masyarakat, Institut Teknologi Sepuluh Nopember melalui skema Penelitian Departemen Sistem Informasi tahun 2024 yang tercantum pada nomor kontrak 1942/PKS/ITS/2024.

Navigasi

Pusat Bantuan

Ikuti Kami

Tetap terhubung dengan kami melalui media sosial untuk informasi terkini.

Facebook Instagram Twitter