Course Content
Mengenali Penyebab Stres: Apa yang Membuat Kita Tertekan?
0/7
Apa Itu Stres?
Dampak Fisiologis Stres pada Tubuh
Efek Stres di Pikiran dan Perasaan
Penyebab Stres di Kehidupan Modern (Yang Gak Bisa Dihindari)
Journaling: Yuk, Kenali Apa yang Bikin Kamu Stres
Refleksi Diri: Apakah Kamu Terlalu Sibuk?
Seberapa Paham Kamu Tentang Stres?
00:10:00
Faktor-faktor Penyebab Stres di Kehidupan Modern (Gak Bisa Dihindari, Tapi Bisa Dikendalikan)
0/3
Pekerjaan yang Nggak Ada Habisnya!
Media Sosial, Dunia Penuh Ilusi yang Bikin Stres
Seberapa Tahu Kamu tentang Penyebab Stres di Kehidupan Modern?
00:10:00
Latihan untuk Mengidentifikasi Sumber Stres
0/3
Journaling, Cara Simpel Buat Cari Tahu Sumber Stres
Refleksi Pribadi untuk Mengenali Pola Stres
Seberapa Baik Kamu Mengenali Sumber Stres?
00:10:00
Dampak Jangka Panjang dari Stres yang Tidak Terkendali
0/3
Dampak Stres pada Kesehatan Fisik
Dampak Stres pada Kesehatan Mental & Produktivitas
Apakah Kamu Paham Dampak Jangka Panjang dari Stres?
00:10:00
Resouce Kesimpulan Materi
0/1
Resouce Materi – Bye-Bye Stress: Rahasia Tetap Santai di Dunia yang Super Sibuk!
Bye-Bye Stress: Rahasia Tetap Santai di Dunia yang Super Sibuk!

  • Cara Simpel buat Cari Tahu Sumber Stres:

    • Journaling itu kayak curhat ke diri sendiri lewat tulisan. Kamu bisa mencatat apa yang bikin kamu stres, gimana reaksi tubuhmu, dan apa yang biasanya kamu lakukan buat ngatasinnya. Ini bantu kamu lebih paham pola stres dalam hidupmu.

  • Pertanyaan Reflektif buat Kamu:

    • Apa yang bikin kamu stres hari ini?
    • Gimana tubuh kamu bereaksi? (misal: sakit kepala, cemas, insomnia)
    • Apa cara kamu buat ngatasin stres ini? Efektif nggak?
    • Ada pola atau situasi yang selalu bikin kamu stres?

  • Tugas Mandiri:

    • Simpan jurnal ini selama seminggu. Catat setiap kali kamu stres, penyebabnya, dan reaksimu. Ini bisa jadi cermin buat kamu lebih sadar sama pola-pola stres yang selama ini nggak kamu sadari.
Previous
Next

Tentang Kami

Teman Ngobrol adalah platform yang bertujuan untuk mendukung kesehatan mental remaja dengan memberikan akses mudah, murah, dan kredibel ke informasi kesehatan mental.

© 2025 Teman Ngobrol. Semua Hak Cipta Dilindungi.

Website ini didesain dan dibangun dengan pendanaan oleh Direktorat Riset dan Pengabdian Masyarakat, Institut Teknologi Sepuluh Nopember melalui skema Penelitian Departemen Sistem Informasi tahun 2024 yang tercantum pada nomor kontrak 1942/PKS/ITS/2024.

Navigasi

Pusat Bantuan

Ikuti Kami

Tetap terhubung dengan kami melalui media sosial untuk informasi terkini.

Facebook Instagram Twitter