Emosi yang Berantakan:

• Saat stres, kamu mungkin sering ngerasa lebih sensitif, gampang tersinggung, atau tiba-tiba sedih nggak jelas. Perasaan kayak gini bikin kamu makin susah buat fokus atau nikmatin hidup.

Perilaku ‘Killer’:

• Banyak orang ngelampiasin stres dengan cara yang kurang sehat, kayak makan berlebihan, binge-watching tanpa batas, atau nyari pelarian lain yang sebenernya cuma sementara. Bahaya banget kalau terus-terusan.

Kognitif yang Kacau:

• Pas stres, pikiran jadi penuh dengan overthinking. Nggak bisa tidur, susah konsen, bawaannya cemas mulu. Stres yang berlebihan bahkan bisa bikin kamu ngerasa stuck dan nggak tau harus gimana.

Studi Kasus Real:

• Dani, mahasiswa yang stress parah menjelang ujian. Tiap malam insomnia, siangnya nggak bisa konsen belajar. Semua gara-gara stres.