Kesehatan Mental yang Terpengaruh:

• Stres kronis nggak cuma bikin badan kamu lelah, tapi juga pikiranmu. Kalau terus-menerus merasa tertekan, kamu bisa mengalami masalah mental serius seperti kecemasan dan depresi. Stres yang nggak diatasi dengan baik bisa bikin kamu merasa cemas berlebihan, bahkan pada hal-hal kecil yang seharusnya nggak bikin khawatir.

Produktivitas Juga Ikut Drop:

• Jangan heran kalau stres juga bikin produktivitasmu menurun. Fokus berkurang, motivasi hilang, dan kamu jadi kesulitan buat menyelesaikan tugas-tugas yang biasanya gampang. Efek ini bisa bikin performa di kerja atau sekolah anjlok.

Hubungan yang Rusak:

• Kalau kamu stres, bukan cuma kesehatanmu yang kena dampak, tapi hubungan dengan orang-orang di sekitar juga. Kamu bisa jadi lebih mudah marah, menarik diri, atau bahkan menjauh dari orang-orang yang sebenarnya bisa membantu. Stres yang nggak terkendali bisa merusak hubungan baik dengan keluarga, teman, atau pasangan.

Contoh Nyata:

• Bayangkan kamu sedang menghadapi tekanan besar di tempat kerja. Akibatnya, kamu mulai mengabaikan teman dan keluarga, dan jadi lebih sering marah tanpa alasan yang jelas. Lama-lama, hubunganmu dengan orang-orang dekat jadi renggang. Ini adalah dampak stres jangka panjang yang sering nggak kita sadari.